Витамины для шикарных волос

Витамины для шикарных волос

Если ваши волосы не спешат расти, независимо от используемых чудодейственных косметических препаратов, постарайтесь стимулировать их рост изнутри. Для этого нужно подпитывать волосяные луковицы витаминами, употребляя их в пищу. И не только натуральные, но и комплексные (из аптеки) https://online-apteka.com.ua/catalog/vitaminy/.

Витамин D

Мы знаем, что витамин D, который естественным образом синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей, дает нам дозу энергии. Но более того, он стимулирует волосяные фолликулы и активирует клетки кутикулы. Другими словами, он помогает волосам расти, и вы сможете соревноваться даже с Рапунцель.

К тому же это вещество поддерживает баланс минералов в организме, особенно уровень цинка. Если этот баланс неустойчив, последствия могут выражаться в появлении перхоти, выпадении и потере блеска волос. Отличными источниками витамина D являются:

  • лосось,
  • крупы,
  • грибы.

Как и естественный солнечный свет. Какой хороший повод, чтобы взять перерыв и выпить кофе на солнышке!

Витамин А

Когда витамин А присутствует в оптимальном количестве в организме, он помогает вам поддерживать оптимальную увлажненность кожи головы, без образования перхоти. Основными источниками А являются ретиноиды, содержащиеся в бобах, печени и яйцах, а также каротиноиды, которые можно найти в большом количестве в таких овощах, как шпинат, морковь или в плодах манго.

Одним словом, А — это антиоксидант, без которого мы не могли бы жить. Каждая клетка нашего тела нуждается в нем, чтобы оптимально функционировать. Но следует учитывать, что избыток витамина А может привести к выпадению волос.

Витамин С

Хотя все слышали бесчисленное количество раз, что витамин С является источником жизнеспособности и сильной иммунной системы, менее известно то, что это вещество может творить чудеса для ваших волос. Он помогает в выработке коллагена, который стимулирует удлинение волосяного фолликула, а еще помогает в обработке железа — важнейшего компонента здоровых волос.

Основная причина, по которой вещество С является незаменимым, заключается в том, что он помогает транспортировать кислород в организм. Вы можете найти его в цитрусовых, шпинате, перце и брокколи.

Витамин Е

Витамин Е стимулирует приток крови к корню волоса, а также способствует капиллярному кровообращению. Многие продукты по уходу за кожей и волосами содержат этот витамин для придания блеска и увлажнения.

Но не стоит преувеличивать с дозировкой добавок, потому что это антиоксидантное вещество разжижает кровь. Вы найдете вещество Е в киви, папайи, семечках и шпинате.

Витамин Н

Это вещество, известный как биотин, включен в комплекс группы В. Исследования связывают дефицит этого химического вещества с алопецией или массивным выпадением волос, поэтому мы можем сделать вывод о том, что биотин является важным веществом, который помогает благополучию волос и ногтей. В свою диету вы можете включить его, поедая яйца, орехи и авокадо.

 
Статья прочитана 42 раз(a).
 
Еще из этой рубрики:
.
Архивы
Наши партнеры
Нету.
Читать нас
Связаться с нами